Witam dzisiaj na treningu zrobiłem parę fotek . W sumie to kumpel zrobił kilka i kilka zrobiłem sobie sam Foty jak wszystkie które wstawiam w słabej jakości , bo robione telefonem Jeśli chodzi o formę to chyba nic się nie zmieniło od ostatnich zdjęć . Może trochę na + Jeśli chodzi o wycisk to wczoraj udało mi się pchnąć 130 kg u mnie na siłce [...]
[...] młodych pyta o skuteczne plany treningowe, pyta o wszystkie izolacje, ale tak naprawdę nie doszli jeszcze do siły i poweru.Nie mówię przy tym że na początek trzeba trenować jak powerlifter czy strongmen, ja po prostu nigdy nie robiłem izolacji, tylko złożone ćwiczenia." "Co kilkanaście miesięcy byłem napalony i chciałem robić jakieś [...]
Lesnar sie zgadzam, byloby Fedorowi ciezko na ziemi bardzo.. ale Velasquez? Prosze, zero szans z Ruskiem. Zobacz sobie jeszcze jak dlugo na ziemi klepal Kongo ktory parteru nie ma nic a nic, za grosz. A Ty z Fedorem na glebie go zestawiasz : )
[...] mi tylko pomagają w KK, ponieważ mam przewage swobody ruchu w niektórych kopnięciach, niż inni. Przykład: Senpai ostatnio zrobił nam trening na "trudne", efektowne jak i skuteczne kopnięcia, wystarczy 2x przyjrzałem się kopnięciu i już robiłem je lepiej niż senpai, z czego robił wielkie oczy na mnie, bo jak on to powiedział "Wiem, [...]
Lepiej na razie nic nie rob, tylko tak jak napisalem. 2 tygodnie duzo ci nie zepsuja. Jak dobrze wyzdrowiejesz to szybko nadrobisz. Jak zle wyzdrowiejesz to dlugo nie bedzesz mial sily na dobry trening.
Witam Zastanawia mnie pewna rzecz, chciałbym nie długo zaczac cykl na winstrolu w tabletkach i teraz ile potrzebuje tabletek i o jakim stężeniu? Wyczytałem ze: Dawkowanie: Mężczyźni 50 - 100mg / dzień, kobiety 25 - 50mg / tydzień Ceny: ampulka 1ml / 50mg - tabletki 100 x 2mg - tabletki 100 x 5mg - Czyli przyjmujac minimalna dawke 50 mg to [...]
Czyli odmalazłeś się w tych dociąganiach ,ciekawe jak długo Wodzu pozwoli Ci odpuścić normalne ciągi Nawiązując do tego bólu w plecach powiedz czy przy tych pompkach z klaśnięciem nie odczuwasz dyskomfortu właśnie w tym bolącym miejscu . Special 1 kiedy do mnie wdepniesz
[...] uszkodzenia wiezadla ACL w prawym kolanie i we wrzesniu mialem artroskopie , wykazano takze chondromalacje klykcia przysrodkowego kosci udowej , czy ktos z was to mial ?? jak przebiegalo leczenie ?? dodam ze regularnie cwicze w silowni , i wkurza mnie ze nie moge narazie przysiadow robic ;(, lykam suple jak glukozamina , jem chrzastki i takie [...]
Lukrecjo o to rzeczywiście mamy powody do zrzędzenia...ale wiemy doskonale, że to i tak nie przyniesie nam utraty cm więc walczymy dzielnie venka no zobaczymy....jest różnie jak za długo siedzę to pobolewa..jak dzisiaj cały dzień w ruchu jest w porządku Edit: kathy heh....no doszły mnie słuchy, że jest gites A to jeszcze 8 tygodni [...]
Dosc dlugo bedziesz musial czekac na grubsze wlosy wiec maszynki tak w pelni 'nie wykorzystasz'. Ale jak juz kupiles to dobrze :) przynajmniej nie bedzie opcji zaciecia. Pamietaj o piance i czyms po goleniu. Pozdrawiam
[...] Tak wyglądają posiłki, warzywa zmieniają się dość często. Nie długo mam zamiar dorzucić nieco kalorii do diety. Wody wypijam ok. 3,5 l dziennie. Z góry dziękuje za pomoc jak i rady. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki [...]
Witam Odpowiedz do kolegi danek87.Po operacji jak wspomniałem byłem rok a bark mi wypadł przy dużym obciążeniu reki.Mimo ze ćwiczyłem na siłowni i różnic w mięśniach miedzy lewa a prawa nie było.Prawda jest taka ze żaden zabieg nie daje całkowitej gwarancji.Zwłaszcza artroskopia ponieważ jest bardzo delikatna trzeba uważać bardzo długo.Ja teraz [...]
No ew do czterech. 8 miesięcy stosowania to długo trochę. Ale ja bym na Twoim miejscu brał Flexa jak najszybciej teraz, dopóki nie obciążasz aparatu ruchu tak bardzo, i Flex będzie mógł ostro wziąć się za regenerację i odnowić jak najwięcej zanim Ci się zaprawa rozpocznie. Po ok 4 miechach zrobiłbym przerwę od Flexa i wziąl jakis środek bez [...]
[...] Tak wyglądają posiłki, warzywa zmieniają się dość często. Nie długo mam zamiar dorzucić nieco kalorii do diety. Wody wypijam ok. 3,5 l dziennie. Z góry dziękuje za pomoc jak i rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]
Ja na początek uzywalem zwyklych jednorazowek 2 ostrzowych i spisywaly sie bardzo dobrze. Tanie i na dosc dlugo starczaly. Jesli masz kase to kupuj jak najbardziej ta maszynke :) Obecnie uzywam Gillette Blue 3 i spisuja sie znakomicie :) nawet przy grubych wlosach Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-11-07 10:21:22
[...] mam nadzieje,ze zmobilizuje mnie on do ciezkiej pracy ,do kontynuowania mojej pasji zwiazanej z podnoszeniem ciezarow,licze na opinie ,rady,nawet negatywna kretyke ,jak kazdy chcialbym zbudowac symetryczna sylwetke. Wiele osob doradzilo mi plan fbw-czyli full body workout w skrocie oznacza trening calego ciala na jednym treningu. Sam [...]
[...] To dopiero początek i może z czasem zmienisz zdanie Radziłbym jednak wziaść sobie bardziej do serca dietę bo będzie ciężko spełnić te sny zgodnie z tematem dziennika. Plan jak widzę jest autorstwa Senegrothaa więc na efekty nie trzeba będzie długo czekać .Co do techniki siadów to jeśli jest tak jak piszesz do szlifowania to właśnie najlepszym [...]
[...] i skoczyla mi duzo sila moje pytanie brzmi czy jest sens: ciagnac dalej kretke mono przez 2 tyg i do tego planu na mase dodac po treningu powiedzmy 20 min aerobow aby stopniowo tracic fat? jezeli tak to jak dlugo mozna jechac takim trenigiem? oczywiscie wiem ze wazna jest deta i bede obserwowal zachowanie organizmu i dodawal badz obcinal kcl
Moja sylwetka nowe zdj. str 13.
